|
 |
|
|
| ... Nőknek és férfiaknak 11 év fölött egyaránt napi 200 mg az ajánlott mennyiség a folsavból. Terhesség alatt ez napi 300 mg-ra, szoptatáskor pedig napi 260 mg-ra nő ez az előírt adag. Ha megfelelő mennyiséget szeretnél bevinni a szervezetedbe ebből a vitaminból, fogyassz rendszeresen szárított élesztőt, májat, sötétzöld leveles zöldségeket (pl. brokkoli és káposzta), hüvelyeseket, ol... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... e kellemetlenség kialakulását úgy lehet megelőzni, hogy javítjuk a környezetet, többször pislogunk, sokszor lehunyjuk a szemet, ésszerűen táplálkozunk, kezeljük a szemzug gyulladását, megfelelő készítményt használunk.
Arra a kérdésre, hogy miért nem ajánlják a könnypótló folyadékot, a szakember azt válaszolta, hogy ezek a cseppek ugyan megszüntetik a szem vörösségét, de... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... amikor az agy nem kap elegendő glukózt, rosszullét környékez, ájulás is bekövetkezhet. Valamikor cukorkát ajánlottak ilyen sürgősségi esetekben. Annál azonban sokkal jobban megfelel a beteg szervezetnek a nyers alma. Abban az esetben is ajánlatos az alma fogyasztása, amikor föllép a depresszió.
Hashajtó:
Ha az almalét összekeverjük olyan növén... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vizsgálatokról
Az elmúlt években egyre több, az orvosi szakirodalomban megjelent tudományos eredmény azt mutatja, hogy a kellő időben elkezdett és megfelelő ideig alkalmazott, kombinált, egyénre szabott orvosi kezelés eredményeképpen az autisták állapotában javulás érhető el. A kezelés hatására a gyerm... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... szerint itt a tél, sokak, de elsősorban a gyerekek kedvenc évszaka. Ám a szülők nem túlságosan kedvelik, mert a nátha időszaka. Bár évről évre megismétlődik, még mindig nem szentelünk megfelelő figyelmet megelőzésének, és nem teszünk meg mindent egészségünkért. Ne csodálkozzunk tehát, ha télen néhány napot az ágyban vagyunk kénytelenek tölteni.
Hűvösebb időben nemcsak a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... klorofillt tartalmaz.
Tartalmazza az összes ismert ásványi anyagot, amelyre a szervezetünknek szüksége van.
Tökéletes fehérjeforrás: az összes esszenciális aminosav a megfelelő arányban lelhető fel benne.
Az egyik leggazdagabb A- és C- vitamin forrás. Egyenlő arányban gazdag E-, F-, K-, és B- vitaminokban.
Enzimek sokasága, amelyek az emberi szervezetb... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... változatosságot biztosította, de elősegítette az emésztést a friss enzimjeivel.
Ma fogyasztása azoknak ajánlatos, akik súlyfelesleggel küzdenek. A csicsóka ugyanis nagyon megfelel ahhoz, hogy elverje az éhséget, főleg azok számára, akik valójában nem is éhesek, csak unalmukban kívánnak rágicsálni valót. A csicsóka lé, ha lassan kortyolgatva fogyasztjuk, h... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... sokkoljuk a szervezetet, tehát fehérjéhez ne szénhidrátot, hanem sok zöldséget együnk
Egy egészséges felnőtt ember egy év alatt fél tonna élelmet fogyaszt el. Hogy szervezete megfelelő tápanyaghoz és energiához jusson, le kell bontania fehérjére, zsiradékra, cukrokra. A vegyi folyamatok sorozata a kilenc méter hosszú emésztőcsatornában megy végbe.
Az emésztőr... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... során keletkeznek, ekkor folyamatosan nő a festéktartalom, miközben a klorofil és a cukor folyamatosan bomlik. A káliummal jól ellátott növények bogyójában kialakult magasabb cukortartalom megfelelő energiaforrásként szolgál az utóérési folyamatokhoz.
Gépi vagy kézi betakarítás?
A betakarítás módja, ideje sem mellékes a késztermék minősége szempontjából. A tö... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... céklában rejlő cukor könnyen hasznosítható, így gyors energiaforrást jelenthet a szervezetnek. A céklát várandós anyák is bátran fogyaszthatják, hiszen leve folsavat tartalmaz, amelynek megfelelő mennyiségű bevitele a magzat számára különösen fontos.
1 Cékla-répa-alma saláta... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... illatos vanília vagy fűszeres gyömbér, amelyek még jobban elősegítik a fogyást.ĺgy kell elkészíteni
Készítsen el három napon keresztül naponta háromszor egy-egy kancsó teát a megfelelő hozzávalókból. A legjobb, ha tartja magát az általunk összeállított sorrendhez, hogy a hasznos tápanyagok optimálisan fel tudjanak szívódni. Minden csésze teát lassan, kortyonként fogyass... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vanília vagy fűszeres gyömbér, amelyek még jobban elősegítik a fogyást.
Így készítsd:
Készíts el három napon keresztül naponta háromszor egy-egy kancsó teát a megfelelő hozzávalókból. A legjobb, ha tartod magad az általunk összeállított sorrendhez, hogy a hasznos tápanyagok optimálisan fel tudjanak szívódni. Minden csésze teát lassan, kortyonként fogy... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... infók
Az idegi összeköttetések 90 százaléka a bél és az agy között található.
Ezért a bél szintén folyamatosan kap viszszajelzéseket az agytól, és az agyunk is mindig el van látva a megfelelő információkkal a bélrendszerünkkel kapcsolatban.
Ám a legtöbb információ ,,ismeretlen marad" mindaddig, amíg olyan vészjelzéseket nem észlelünk, mint az émelygés, a ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... helyezkedik el a jóllakottság központja, és kétoldalt az éhségcentrumok. Ezen túl számtalan érzékszervünk segíti ezeket a folyamatokat: látás, szaglás, ízlelés. Egy szépen feldíszített, megfelelő színharmóniájú étel ösztönösen megindíthatja a nyálelválasztásunkat anélkül, hogy a falatot a szánkba vettük volna. Ha elmegyünk egy kenyérbolt mellett és megérezzük a friss kenyér illa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... mennyiségű vasat tartalmaz, de míg az anyatej vastartalmának 50%-a szívódik fel, addig a tehéntejből mindössze 10%, a vassal dúsított tápszerekből pedig csak 5% hasznosul. A tápszerekben ennek megfelelő a vas aránya. A koraszülötteknek kevesebb idő áll rendelkezésre a vasraktárak feltöltéséhez, így vaskészletük mindössze 1-2 hónapig elegendő. Érthető tehát az anyatejes táplálás dö... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... csoport a mikroelemeké - vas, cink, réz, mangán, kobalt, molibdén, szelén, jód, fluor -, melyekből a napi szükséglet mikrogrammnyi.
- A ballasztanyagok, rostok fogyasztása a megfelelő bélműködéshez, a székrekedés elkerüléséhez nélkülözhetetlen.
Miből mennyit?
Az, hogy mennyi vitaminra és ásványi sóra van szükségünk, számos tényezőtől, többek között a vég... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kölcsönöznek a bőrnek. Túlzásba vitt élvezetük azonban leégést okoz.
5.Milyen a jó napozószer?
A jó napozószernek tartalmaznia kell UVA és UVB filtert is. Rendelkeznie kell megfelelő fényvédő faktorral. A közép-európaiak 90 százalékának a nyaralás első napjaiban tizes, illetve tizesnél erősebb fényvédő faktorú napozószerre van szüksége.
6.Mit haszn... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... rövidhullámú UVB sugarak energiában jelentősen gazdagabbak.
4. Milyen a jó napozószer?
A jó napozószernek tartalmaznia kell UVA és UVB filtert is. Rendelkeznie kell megfelelő fényvédő faktorral is. A közép-európaiak 90%-ának a nyaralás első napjaiban 10-es, illetve 10-esnél erősebb fényvédő faktorú napozószerre van szüksége.
5. Mit használjunk?... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... és úgy alkalmazzuk, mert szervezetünk csak ennek a kis mennyiségű zsiradéknak a segítségével tudja az A-elővitamint aktív A-vitaminná alakítani. Az ütemes anyagcsere-folyamatokhoz és a megfelelő kiválasztáshoz - ami a veséken, beleken, bőrön és a tüdőn keresztül történik - bőséges folyadékbevitel szükséges. Ezért fontos, hogy naponta 2,5-3 liter folyadékot mindenképp m... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kialakulását és ellensúlyozzák a szabadgyökök egészségromboló hatását.
4. Olívaolaj
Olyan többszörösen telítetlen zsírsavak vannak benne, melyek fontosak az idegsejtek megfelelő működéséhez.
5. Gyömbér
Támogatja a fáradt szervezetet, kimerültség esetén is hatékony, kiélesíti az érzékeket.
6. Tengeri hal
A tengeri ha... |
|
|
|
|
|
